24 de juliol, 2007

Entrenaments 16-22 juliol 2.007

Setmana predominada pel Triatló Doble Olímpic de Vitoria-Gasteiz.
Molt content amb el resultat, llàstima que els ultims km de cursa a peu, els maleïts "flats" em van fer que caminés una estona, però en conjunt, molt bona carrera......................molt recomanable en edicions posteriors.
parcials: 56' (3.000 m) - 2h29' (80 km) - 1h58' (20 km ): temps final: 5h 24 '

resum setmanal
natació: 10.200 m
ciclisme: 176 km
carrera: 36 km
hores setmanals : 12:41 h

El dissabte vinent, participaré en la Cursa de l'Espluga de Francolí, de 15 km de distància

16 de juliol, 2007

Entrenaments 09-15 juliol 2.007

Resum de la setmana:
natació: 7.100 m
ciclisme: 325 km
carrera: 32 km
hores setmanals: 15:54 hores
He fet una visita al podòleg, i s'ha complert la meva previsió: necessito plantilles !!! Les molèsties que solc tenir a la planta dels peus , sembla que venen donades per un mal recolzament de la planta del peu al terra.

Cap de setmana vinent, Doble Olímpic de Vitoria ( tinc moltes ganes).


10 de juliol, 2007

Novetats i curiositats en els materials ultilitzats per diferents equips a l'etapa pròleg del Tour 2.007 (Londres):

Acople d'Alejandro Valverde (Caisse d'Epargne), i l'enginy dels mecànics per poder col.locar el pulsòmetre...!!!

Acople de David Millar (Saunier Duval )


Plat i bieles FSA de Fabian Cancellara (CSC)


Bidó i portabidó de Tom Boonen (Quickstep)


Detall de la tija del sillín de les BMC de l'equip Astana



Bieles que portaven els de l'Astana



Plat i bieles de l'Astana

09 de juliol, 2007


"Quan surts per fer el viatge cap a Itaca,
has de pregar que el camí sigui llarg,
ple d'aventures, ple de coneixences.

Has de pregar que el camí sigui llarg,
que siguin moltes les matinades
que entraràs en un port que els teus ulls ignoraven,
i vagis a ciutats per aprendre dels que saben.

Tingues sempre al cor la idea d'Itaca.
Has d'arribar-hi, és el teu destí,
però no forcis gens la travessia.

És preferible que duri molts anys,
que siguis vell quan fondegis l'illa,
ric de tot el que hauràs guanyat fent el camí,
sense esperar que et doni més riqueses.

Itaca t'ha donat el bell viatge,
sense ella no hauries sortit.

I si la trobes pobra, no és que Itaca
t'hagi enganyat. Savi, com bé t'has fet,
sabràs el que volen dir les Itaques.

Més lluny, heu d'anar més lluny
dels arbres caiguts que ara us empresonen,
i quan els haureu guanyat
tingueu ben present no aturar-vos.

Més lluny, sempre aneu més lluny,
més lluny de l'avui que ara us encadena.

I quan sereu deslliurats
torneu a començar els nous passos.

Més lluny, sempre molt més lluny,
més lluny del demà que ara ja s'acosta.

I quan creieu que arribeu, sapigueu trobar noves sendes.

Bon viatge per als guerrers
que al seu poble són fidels,
afavoreixi el Déu dels vents
el velam del seu vaixell,
i malgrat llur vell combat
tinguin plaer dels cossos més amants.

Omplin xarxes de volguts estels
plens de ventures, plens de coneixences.

Bon viatge per als guerrers
si al seu poble són fidels,
el velam del seu vaixell
afavoreixi el Déu dels vents,
i malgrat llur vell combat
l'amor ompli el seu cos generós,
trobin els camins dels vells anhels,
plens de ventures, plens de coneixences."

(Lluís Llach, 1975)
Finalment no vaig poder fer la Mitja Marató de la Cursa del Llop, fa dies que no puc córrer per una molèstia a la planta del peu, que no em deixa córrer més de 10 minuts...........i acabo caminant coix ( en bici no m'ho noto gens). Aquesta setmana tinc hora al podòleg per veure que tinc.
M'he dedicat només a fer bici i nedar:
natació: 6.500 m
ciclisme: 374 km
hores: 15:53 h

03 de juliol, 2007

le Tour 2.007


Com diu un parent meu francès........le Tour c'est le Tour. I és cert, no hi ha cap prova de ciclisme que desperti tanta passió, admiració...............i fins i tot polèmica.

El dissabte comença una nova edició, aquest any amb una crono a la ciutat anglesa de Londres (7,9 km ), envoltada un any més en escàndols de dòping. Seria curiós poder veure dissabte vinent, a un "rehabilitat" David Millar ( Saunier ), dalt del podium vestint le maillot jaune com a vencedor d'aquest pròleg, del qual és un dels favorits a guanyar. De favorits a guanyar la grand boucle, això ja és molt més difícil. Tots apunten a un nom, Aleksander Vinokourov ( Astana ), però igualment que l'any passat, no hi ha un clar favorit a la victòria final, la qual cosa encara fa més atractiva aquesta prova, la qual em començava a avorrir els darrres anys del mandat de Lance Armstrong ( al qual sempre he admirat, però sempre li feia falta una mica més d'oposició).Amb la gran absència de la "squadra" italiana ( Basso, Simoni, Cunego, Petacchi, Di Luca...),, altres noms que poden ser protagonistes d'aquest Tour podrien ser : Levi Leipheimer ( Discovery Channel ), Denis Menchov ( Rabobank), Andreas Kloden ( Astana), Carlos Sastre ( CSC ), Alejandro Valverde ( Caisse d'Epargne)....etc. Però és molt difícil poder fer un pronòstic, perquè no seria objectiu...

Jo tinc especial interès en veure dos corredors a veure que tal ho fan: Fränk Schleck ( CSC ) i Alberto Contador ( Discovery ). També m'agradria veure a Oscar Pereiro donant batalla, i guanyant alguna etapa, buscant potser el reconeixement oficial que no ha tingut fins avui..................veure com Freire ( Rabobank) s'emporta alguna etapa també, demostrant la gran classe que té, i també veure com els Pirineus s'omplen de samarretes taronja, animant a tos els corredors, com només ho saben fer ells, la gent d'Euskadi...................però sobretot m'agradaria que guanyés l'espectacle i el ciclisme, injustament castigat per medis de comunicació, que no dic que no tinguin raó, però que només tenen una idea al cap associada de ciclisme=doping. Lamentable........i no vull seguir, un altre dia potser, però ara toca parlar de ...CICLISME !!!


I acabo com he començat.............Le Tour c'est le Tour !!!

02 de juliol, 2007

Mitja Marató de la Cursa del Llop 2.007

Aquest proper diumenge, 08/07/06, aniré a fer la Mitja Marató de la Cursa del Llop, una de les sis proves que componen el total de la Cursa del mateix nom. En principi, em feia molta il.lusió fer la cursa de muntanya que és fa el dia abans (32 km), des de Tortosa a l'Ampolla, recorrent tota la Serra del Boix i arribant al club nàutic de l'Ampolla, però la boda d'un amic m'ho impedirà. Així que, faré costat a l'organitzador de la prova, Enric Colomé, que recupera la prova després d'uns anys en que no es feia, i que aquest any amb il.lusions renovades i amb moltes ganes, es fica al cap davant d'aquesta prova una vegada més.
Per als que no coneixeu la prova, us faig cinc cèntims:

dissabte
183 km bici carretera + 32 cursa de muntanya + 16 km caiac per el mar
diumenge
22 km caiac pel riu Ebre + 21 km cursa a peu pujant el Mont Caro + 110 km amb btt

Jo sempre he cregut molt amb aquesta prova, però reconec la dificultat dels organitzadors, de moure tanta logistica amb dos dies, voluntaris, controls...etc. Crec, com molt bé va dir el seu organizador, potser aquest prova va néixer molt jove, i ara hi ha més afició a aquest tipus de proves, i en un futur es podria consolidar un altre cop.

Si voleu més informació :http://www.cursadelllop.com/

La mitja marató pujant al Mont Caro és una incògnita per mi, l'he fet força cops amb la bici, però amb cursa a peu mai.......així que no tinc ni idea de quant de temps em pot costar..............és un repte !!!. Els punts "calents" seran la forta calor que fa en aquella zona ( sortida a les 10.00 h), molt llunyana ja de la brisa marina, i el pendent de la mateixa pujada, amb rampes màximes del 14 %, però amb una mitjana entre el 9 i el 10 % (segons fons consultades ).
Quan arribi, tindré un record especial per Carles Gamisans, un enamorat d'aquest prova que la va disputar algun cop tota sencera.



ecoestadistica.com