Entrenaments 18-24 juny 2.007
dilluns 18/06/07
16:00 h natació 0:30 h 1.500 m fàcils
dimarts 19/06/07
15:00 h ciclisme 1:53 h - 52 km suaus, sense pulsòmetre. Un cop acabat, desmuntar la bici i .............oppppp !!!......a dins la maleta !!
dimecres 20/06/07
15:00 h natació 0:20 h- 1.000 m.............................demà al matí cap a Roth, fins aviat !!!
dijous 21/06/07
***viatge a Roth***
divendres 22/06/07
10:00 h ciclisme 1:00 h, 24 km........Allersberg-Roth-Allerberg.
dissabte 23/06/07
***descans***
diumenge 24/06/07
Challenge Roth.......................retirat després dels 180 km en bici, vomintant tot el que menjava i bebia desde el km 120 .
16:00 h natació 0:30 h 1.500 m fàcils
dimarts 19/06/07
15:00 h ciclisme 1:53 h - 52 km suaus, sense pulsòmetre. Un cop acabat, desmuntar la bici i .............oppppp !!!......a dins la maleta !!
dimecres 20/06/07
15:00 h natació 0:20 h- 1.000 m.............................demà al matí cap a Roth, fins aviat !!!
dijous 21/06/07
***viatge a Roth***
divendres 22/06/07
10:00 h ciclisme 1:00 h, 24 km........Allersberg-Roth-Allerberg.
dissabte 23/06/07
***descans***
diumenge 24/06/07
Challenge Roth.......................retirat després dels 180 km en bici, vomintant tot el que menjava i bebia desde el km 120 .
posted by Joan Marc at 7:38 a. m.
16 Comments:
Te deseo un buen carrerón y que disfrutes de la prueba. Suerte Joan Marc!!!
Molta sort a Roth!
Ja estem esperant la crònica de finisher.
Un canareu ;).
Molta sort a Roth nanu!
Segur que ho faras de puta mare!
sort i paciència!!! I a gaudir!
moltes gràcies a tots.!!!!
Ànims Joan Marc,
Després del treball que has fet tindràs la teva recompensa.
Carme
sort a ROTH i para d'entrenar ja!!!
Molta sort a Roth!
Vinga nano !!!!!!
voler és poder ........
Be ara ja deus estar a punt de competi, aixi que sort i anims que amb tot el que has entrenat faras una prova de puta mare.
Molta sort en la carrera, que t'ho has currat molt!
Ànims Joan Marc, ja ens explicaràs. Ara a recuperar forces, un arrosset, platja, solet i estar per la familia...
ánimo y sigue con tu empeño
Espero que estes bien y que lo de roth no haya sido nada grave.
Un saludo y animos! que hay mas Roth's que te esperan!
Ánimo campeón!!!
Un abrazo enorme. Ya tengo ganas de verte en la Ironcat de nuevo!!
Ciao!!
Hola joan marc,
sóc un seguidor d'aquest blog des de fa bastants mesos, tot i que sempre des del silenci. Gràcies a tu he mantingut certa constància fent natació cada setmana; però res comparat amb el teu mega-entrenament...
Només volia donar-te molts ànims per continuar... Tingues present que la prova més important l'has superada cada dia!
Ànims
xico
Publica un comentari a l'entrada
<< Home